5 sfaturi pentru un zambet frumos

Folositi ata dentara

Curatarea dintilor in fiecare seara este foarte importanta pentru eliminarea micilor resturi alimentare care raman blocate in spatiile inter-dentare. Cateodata, aceste mici particule de mancare se pot dovedi greu de indepartat la periaj cu o simpla periuta de dinti. Periutele de dinti electrice sunt mai eficiente in indepartarea acestor particule, insa folosirea atei dentare este cea mai eficienta metoda. Cateodata, dupa folosirea atei dentare, mai ales daca nu ati folosit-o foarte des, veti observa sangerari gingivale. Nu este un motiv de ingrijorare, acest lucru este normal. Totusi, nu folositi ata dentara in mod delicat, pentru a nu rani inutil gingiile. Folosirea atei dentare trebuie inclusa in programul regulat de periaj.

Schimbati periodic periuta de dinti

Fie ca folositi periute de dinti manuale ori periute electrice, acestea se uzeaza, eficienta lor scade si pot colecta bacterii daunatoare (mai ales daca sunt pastrate intr-un mediu umed si nu se usuca intre periaje). Sfatul medicilor dentisti este ca periuta de dinti sa fie inlocuita la fiecare trei luni de utilizare. In cazul periutelor de dinti electrice, trebuie schimbat doar capul de periaj, nu toata periuta. Unii medici stomatologi recomanda schimbarea acestora si dupa perioade de boala, precum gripa, raceala sau perioadele de eruptie herpetica.

Folositi periuta de dinti electrica

periuta de dinti electrica

Periutele de dinti electrice sunt mult mai eficiente decat cele manuale.

Periuta de dinti electrica nu este doar un moft si nu este recomandata doar celor lenesi, asa cum am putea crede. Noile periute de dinti electrice incorporeaza o tehnologie foarte avansata ce le permite sa efecteuze un periaj net superior periutelor de dinti manuale. Nu vom reusi niciodata sa atingem manual numarul de rotatii si vibratii pe care le efectueaza o periuta de dinti electrica intr-un prgram de periaj. Daca va intereseaza sa aflati mai multe informatii despre periutele de dinti electrice, vizitati http://www.zambetsanatos.com/periute-de-dinti-electrice/ si veti afla care sunt cele mai bune periute electrice si ce functionalitati ofera fiecare. Exista variante mai scumpe si mai ieftine, insa este important ca periuta electrica pe care o alegeti sa ofere functionalitatile necesare sanatatii dvs. orale,in functie de afectiunile de care suferiti.

Utilizarea excesiva a produselor de albire a dintilor

Pe termen lung, o igiena orala corecta poate fi mai eficienta decat produsele si procedeele de albire a dintilor.

Pe termen lung, o igiena orala corecta poate fi mai eficienta decat produsele si procedeele de albire a dintilor.

Folosirea in exces a substantelor chimice de albire a dintilor poate avea efecte nocive precum erodarea smaltului, ceea ce produce o fragilitatea a dintilor si chiar o culoare nefireasca. Desi nu o facem intotdeauna, trebuie sa fim constienti ca produsele cu utilizare casnica, ce nu necesita prezenta unui medic, trebuie folosite cu atentie si conform instructiunilor. De asemenea, se recomanda utilizarea unor produse originale, de calitate, de la producatori renumiti.

Utilizarea gresita a periutei de dinti

Desi poate parea un obicei banal, exista insa cateva reguli, care trebuie respectata si care vor creste eficienta periajului dentar. Cele mai importante sunt: durata, care trebuie sa fie de minim 2-3 minute si unghiul de periaj – care trebuie sa fie de 45 de grade. Periajul trebuie sa inceapa de la marginea gingiei spre varful dintilor. In filmuletul urmator veti afla modul de periaj corect pentru periutele de dinti electrice. Este realizat de Oral-B, insa regulile sunt valabile pentru orice fel de periaj, cu orice fel de periuta.

Si pentru ca daca veti respecta acesta cateva sfaturi veti avea sigur un zambet frumos, va recomand sa zambiti mai des!! :)

Un mic dejun sanatos

cereale integrale

Incepe ziua cu ceva gustos si sanatos!

De ceva vreme, am inceput sa mananc si eu la micul dejun cereale cu lapte. Initial, am inceput cu cerealele acelea “delicioase”, pline de zahar si alte chestii mai putin sanatoase.

Am citit un articol despre beneficiile cerealelor si am hotarat sa incerc. Acum micul meu dejun consta in cereale cu musli. Imi plac in special fructele din componenta lor, le dau parca un gust si o aroma deosebite.

Pe langa faptul ca sunt delicioase am observat ca-mi ofera si mai multa energie pe parcursul zile. Inca nu am reusit sa zbor, asa cum se intampla in unele reclame, insa chiar ma simt mult mai bine, sunt mai activa si ma concentrez mult mai bine.

Va recomand sa incercati! :)

Featured Image -- 48

We Were Awful to Monica Lewinsky But We’d Like to Think We’d Act Differently Today

Brandusa M.:

Material pentru reflectat….

Originally posted on Longreads Blog:

Ms. Lewinsky was quickly cast by the media as a “little tart,” as The Wall Street Journal put it. The New York Post nicknamed her the “Portly Pepperpot.” She was described by Maureen Dowd in The New York Times as “ditsy” and “predatory.”

And other women — self-proclaimed feminists — piled on. “My dental hygienist pointed out she had third-stage gum disease,” said Erica Jong. Betty Friedan dismissed her as “some little twerp.”

“It’s a sexual shaming that is far more directed at women than at men,” Gloria Steinem wrote me in an email, noting that in Ms. Lewinsky’s case, she was also targeted by the “ultraright wing.” “I’m grateful to [her],” Ms. Steinem said, “for having the courage to return to the public eye.”

Had the Lewinsky story unfolded today, certainly the digital reality of it would have been worse (or at least more pungent). “They would have dug…

View original 142 more words

Dieta cu fulgi de ovaz

Dieta cu fulgi de ovaz este usor de urmat si de foarte mare ajutor. Acest lucru se datoreaza faptului ca ovazul contine beta-glucan, care ajuta organismul sa se curete de zgura, stimuleaza stomacul si reglementeaza microflora.

dieta cu fulgi de ovaz

Pe langa faptul ca e foarte bun, ajuta daca ai gastrita, de asemenea, utila pentru persoanele care sufera de alergii, care apar in primavara.

Pentru o saptamana, cu fulgi de ovaz se poate pierde 3 – 5 kg.

Este indicat sa beti cel putin 2,5 litri de lichide pe zi, ceai verde, de preferinta si apa minerala. Limitati cafeaua la o ceasca pe zi – fara zahar si lapte.

Dieta consta din doua feluri de mancare principale – terci de cereale si must de ovaz. Terci fiert, fara ulei sau zahar, puteti face doar usor sarat.

Nota: In ziua in care ar trebui sa consumati 500 de grame de fulgi de ovaz, de exemplu, impartit in 5 portii.

In afara de fulgii de ovaz in dieta dumneavoastra, puteti manca si legume verzi – castraveti, ardei, varza (300 g pe zi), sub forma de salata, asezonata cu 1-2 lingurite de ulei de masline si sare, precum si fructe de padure rosii.

Dieta cu terci de cereale, practic, nu are contraindicatii. Este recomandata pentru persoanele cu probleme de inima si stomac, dar si cele care sufera de alergii. Cu toate acestea, exista exceptii. Persoanele cu hepatita, ciroza si diferite boli infectioase (raceli, amigdalita, pneumonie), si cele cu intoxicatie alimentara trebuie sa consulte un medic inainte de a trece la dieta.

Exemplu de meniul zilnic
Mic dejun la 9:00: Fulgi de ovaz (100g), cu adaos de 100 g hrisca, neindulcit.

Masa de pranz de la 11:30: fulgi de ovaz (100 g), salata verde (puteti adauga, de asemenea, castraveti – 100 g) ceasca de suc de mere sau de alt suc de fructe.

Masa de pranz de la ora 14.00: fulgi de ovaz cu orez (100g), salata verde (100 g), 1 mar, o ceasca de ceai fara zahar.

Gustare la 16:30: fulgi de ovaz (100 g), 1 portocala, un pahar de suc de rosii (250 g).

Cina la 19.00: terci (100 g), salata verde, un pahar de vin rosu sec (100 ml), 1 kiwi, mere sau 3-4 capsuni.

dieta -5kg

Dieta “-5 kg”

Desi inca nu a venit, va prezentam astazi o dieta pentru lunile de vara. Vara ne da bogatie incredibila de fructe si legume delicioase. Le putem folosi pentru a pierde in greutate pana la 5 kilograme.

Dieta “minus 5 kg”
Dieta de vara cu fructe, vă va ajuta sa pierdeti in greutate aproximativ 5 kg.

Dieta a fost proiectata pentru mine de matusa mea, care este un instructor de fitness. Am o intaltime de 170 si cantaresc 50 kg. Dar sa nu uitam ca fiecare organism este strict individual si ceea ce este bun pentru una, nu e si pentru alta.

Dimineata

  • un pahar de apa minerala;
  • 2 piersici (sau mai multe caise, pepene galben sau felie de pepene verde optional);
  • cateva nuci (migdale, alune).

Pranz

  • carne mai fragila (pui, miel);
  • o ceasca lapte batut.

Intre mese

  • fructe de sezon (optional)

Cina

  • infuzii de plante (ceai, dar nu sub forma de pachete) musetel, tei, balsam de lamaie;
  • 2 oua fierte tari, castraveti si rosii.

Acesta este meniul pentru aproximativ o saptamana sau 10 zile, in functie de persoana si de corpul fiecaruia. Nu uitati sa consumati multa apa si sa faceti miscare :).

Trei plante utile pentru sanatate

Proprietatile lor extraordinare in tratarea si prevenirea infectiilor a fost mentionat inca din antichitate, de catre Hipocrate si Avicenna. Actionand asupra receptorilor de miros si gust, condimentele au o actiune de stimulare a secretiei de sucuri gastrice, crescand astfel apetitul si, in acelasi timp, imbunatatind digestia.

condimente sanatoase

Curcumina
Curcumina este extrasa din curcuma – bincecunoscutul curry. Aceasta are o culoare galbena, si este folosita cu succes in tratamente ale unor afectiuni diverse, cum ar fi, in special, cele inflamatorii, tendinita sau chiar artrita. Componentele sale au o influenta puternica asupra descompunerii grasimilor si reglarii metabolismului. Datele publicate intr-un numar recent al revistei Diabetes Care, confirma chiar ca poate reduce riscul de dezvoltarea a diabetului.
Oregano
Efectul sau antibacterian si antifungic este puternic si eficient impotrica a pana la 25 de tulpini de diverse bacterii si ciuperci. Este, de asemenea, foarte eficient in tratarea infectiilor si leziunilor pielii, inhiband dezvoltarea bacteriilor. Continutul bogat in antioxidanti are si un efect benefic pe termen lung, protejand organismul impotriva stresului oxidativ.
Pătrunjelul
Si patrunjelul are un efect imuno-stimulator important. De asemenea, consumul de patrunjel ne ofera cantitati semnificative de vitamina A si vitamina C. Vitamina A este eficienta in prevenirea afectiunilor ocularea si mentinera sanatatii ochilor. Respiratia urat mirositoare este o afectiune neplacuta, insa poate fi combatuta cu remedii simple – patrunjelul poate reduce bacteriile din cavitatea orala eliminand astfel mirosurile neplacute.